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女性如何预防内分泌失调性不孕

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-04-11 15:07 |

  女性如何预防内分泌失调性不孕?专家表示,内分泌失调是现代女性经常会遇到的疾病,此病可大可小,轻则脸部长色斑,脾气急躁;重则月经不调、身体不适、甚至引起不孕。国人向来讲究延续后代,因此预防内分泌失调性不孕的重要性不言而喻。到底女性如何预防内分泌失调性不孕呢?且看下文详解。

  女性如何预防内分泌失调性不孕?

  1、保持充足的睡眠,睡眠不足会影响人的新陈代谢,身体疲劳,人体抵抗力下降,健康会受到严重威胁。为提高睡眠质量睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶,睡前2-3小时内做运动也有助于睡眠。

  2、坚持锻炼,运动可以促进人体新陈代谢,排出体内毒素,促进脂肪燃烧,维持理想体重。还可提高机体抵抗力,减少患病的机会。

  3、心态需要放正。日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等,要学会调整心态,保持稳定的情绪及心境,尤其是更年期女性,要学会转移自己的不良情绪。

  4、饮食需要讲究。如少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及刺激性食品,要多吃蔬菜和水果,多吃粗粮、黑黄豆,多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶,多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等。

  哪些食物含有孕激素?

  豆浆滋补

  豆浆是好的,每天早上喝豆浆一定有效果的,还有就是橄榄油也不错,试试吧,没用找我好了

  从食物中,也能得到既天然又安全的植物雌激素.植物雌激素主要有两种类型:异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜中,尤其是大豆富含该物质.而木脂素主要存在于扁豆,小麦和黑米以及茴香,葵花籽,洋葱等食物中

  红糖滋补

  红糖价廉,却含有丰富的微量元素,对女性补血效果极好,古语有“女子不可百日无糖”指的便是红糖,如果你不习惯直接冲水喝,不妨试试红糖小米粥.长期适量服用红糖,对雌激素水平的稳定大有益处

  芝麻魔法

  芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌.芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成

  神奇木瓜

  木瓜维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成.中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃,滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用.木瓜和红枣一起食用,是调节内分泌,补血养颜的绝好食品。

  女性如何预防内分泌失调性不孕?希望以上介绍的女性如何预防内分泌失调性不孕,可以对您有所帮助。建议大家在患病初期,及时的关注疾病,坚定治愈疾病的信心,积极的配合医生进行治疗,一定可以治愈疾病。

 

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