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福州产后妊娠纹怎么预防

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-02-23 15:25 |

  福州产后妊娠纹怎么预防?产后可能会出现很多状况,妊娠纹就是一种之一,那么产后妊娠纹怎么预防呢?下面就让福州福兴妇产医院的专家告诉大家。

  1、在孕期,要注意控制好体重。孕期首先在饮食上要有节制,以免使得体重超重,使得胎儿过重。体重超过,胎儿过大,也会使得腹部更大,从而给皮肤带来沉重的负担。所以在孕期一方面要注意保持营养均衡,另一方面也要注意控制好饮食,避免无节制增补。

  2、孕期适当的运动,也有利于预防妊娠纹。适当的孕期,例如散步,做少量的家务活等,可帮助孕妈妈消耗多余的脂肪等,对预防妊娠纹也有一定的作用。

  3、在日常饮食中,可吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物,以及对胶原纤维有利的食物。这是因为这些食物有利于改善孕期皮肤肤质,增强肌肤弹性。在产后,这些食物也有利于淡化妊娠纹。》》》福州出现产后排尿困难怎么办

  产后如何一次减肥?

  1、母乳喂养:每次哺乳时,你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且,母乳喂养还有助于子宫收缩,从而带动整个身体的恢复。但是也有医生说,如果你是母乳喂养,那么你的身体到较后还是会比孕前胖5~10斤,因为它希望多留一点脂肪以备泌乳使用。

  2、适当运动:担心单纯的母乳喂养无法解决你产后如何减肥的问题?那么你可以尝试运动。继母乳喂养之后,运动是专业的产后减肥方法了。你可以每天在小区里走上半个小时,或是参加产后瑜伽培训班。任何能够锻炼你腹部和四肢肌肉并且能够燃烧热量的运动,都是你产后减肥的好选择。

  3、合理节食:热量0的饮食确实有助于你产后减肥,但是节食远不该是你的首选方案。建议你先等等,看母乳喂养和运动能不能帮你恢复身材。

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