福州福兴妇产医院

福州产后怎么恢复身材

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-03-08 15:20 |

  福州产后怎么恢复身材?很多女性为了生个健康的宝宝,孕期都会进行各种大补,导致身体日渐肥胖,那么产后怎么恢复身材呢?下面就让福州福兴妇产医院的专家告诉大家。

  1、产后42天进行恢复训练

  在分娩后荣升为的各位新妈要想进行产后恢复训练,要讲究时间哦。一般来说产后42天后才是好时机。在医院通过检查,如果新妈存在这样一些问题的话,就不能进行训练。

  2、母乳喂养有利于瘦身

  在产后身材怎么恢复呢?用母乳哺育宝宝。对于新妈来说,母乳喂养是一个很好的减体重的方法。在母乳喂养中,可以就爱那个体内存储的热量释放出去。在哺乳的过程中,新妈与宝宝的联系更密切,对母子情有加深作用。

  3、产后运动宜简单

  如果新妈妈的身体正常分娩,产后恢复较好,那么产后两到三天,新妈妈就能开始做一些简单的动作,比如上肢和下肢的伸展。但是要注意在整个产褥期不能使用的动作,就是腹压运动过大,这类运动有上身负重下蹲。》》》福州产后多久可以性生活

  女性产后虚弱的表现有哪些?

  1、体虚

  体虚是孕妇产后较常见的症状。因为分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,从而导致新妈妈气、血、津液的耗损,因此,产后女性会感到前所未有的体虚。

  2、乳房肿痛

  女性产后虚弱的表现有哪些?很多新妈妈都会患上急性乳腺炎,表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果不及时治疗,就会发展成乳房脓肿,较后脓肿破口流出脓液。

  3、眩晕

  分娩时新妈妈用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。

  4、多汗

  由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多,口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚,要及时调养。

  5、便秘和痔疮

  产后长期卧床很容易发生便秘,引起痔疮,加上分娩时会阴伤口的疼痛,很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感,也会引发便秘。

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