福州福兴妇产医院

福州产后恢复身材有哪些方法

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-03-10 15:08 |

  福州产后恢复身材有哪些方法?孕妈妈怀孕的时候就会进行大补,这也难免会变胖,那么产后怎么恢复身材呢?下面就让福州福兴妇产医院的专家告诉大家。

  1、适当运动:适当的运动是孕妇产后恢复身体,以及预防产后肥胖的有效方法之一。一般情况下,女性的产后运动方式可以分为健身锻炼和身体活动两种。

  2、合理饮食:产妇产后饮食无规律,或偏食油腻等情况,是引起产后肥胖的重要因素之一。所以,为了避免产妇出现产后肥胖的情况出现,产妇应该在确保身体所需营养的前提下,尽量避免食用过于油腻的食物。

  3、合理哺乳:分娩后采取正确的授乳方法,可以帮助产妇保持体形。哺乳时,应让孩子交替吸吮双侧乳房,一侧吸空后再吸另一侧,这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳,断奶后乳房仍然保持丰满。

  4、产后较佳减肥时间:女性在产后2个月,减肥需要循序渐进;产后六个月,是减肥的黄金期;产后6周,可以开始减肥了;产后4个月,可以加大减肥力度。》》》福州产后如何预防风湿

  产后出血到底该怎样护理?

  有的女性会有这样一个疑问:为何产妇产后出血呢?通常产后出血多发生在产后2小时之内,并且出血量比较大,若是不采取有效的措施,则产妇很快就会出现休克的现象并且还会对生命造成威胁,因此产后出血的危害是非常大的。

  首先,产妇在生产后,需要及时对其情况进行观察,若是发现产妇有产后出血的现象出现,护理人员需要镇定下来,及时对产妇进行抢救,千万不可手忙脚乱,需要一边采取急救措施,如止血,注射宫缩素等,一边需要及时通知医生。

  其次,检查引起出血的原因。目前导致产妇出现产后出血的原因比较多,如产妇自身的凝血功能障碍,产道撕裂等,而此时应先检查出引起产妇出现这种现象的原因是什么,然后才能针对治疗。如宫缩有持续性阴道出血,应检查一下产妇的产道有没有裂伤,若是有的话,需要对起进行缝合止血处理。

  第三,产妇如果出现休克现象并恢复后,仍然需要加强护理,尤其需要对产妇的进行进行严密的观察,从而有效的防止产褥感染及再出血的发生,而在产妇情况稳定后,还应增加营养,同时要注意休息,改善产妇的一般状况。

  以上就是对“福州产后恢复身材有哪些方法”的相关内容介绍,为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,如果您有什么问题可以拨打我院的咨询预约热线:400-648-5888进行具体咨询,也可以点击在线咨询专家,由专家团队在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供较专业治疗方案,并为您病情保密。

 

编辑推荐

特别头条