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福州孕妈妈腰酸怎么办

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-04-06 16:31 |

  福州孕妈妈腰酸怎么办?怀孕是让孕妈妈很激动的,但是激动之余可能也有烦恼,比如腰酸,那么该怎么办呢?下面就让福州福兴妇产医院的专家告诉大家。

  注意均衡饮食

  孕妈妈平时要注意多吃些有营养的食物其次补充维生素也是很重要的,因为在孕期,胎儿发育很快,孕妈咪如果缺乏营养时就很容易引起腰酸,尤其是缺乏各种营养及矿物质,像钙、维生素和铁等。

  要充分的休息

  得到充分的休息,这是预防腰酸较好的方法了,所以孕妈妈不宜长时间走路,站立或者提过重的物品,腰酸的时候可以用热敷或者按摩来缓解疼痛,严禁使用膏药等。

  注意孕前的预防

  在备孕期间,孕妈妈要注意计划的锻炼身体,注意各关节及其肌肉的活动,进行适量的有氧运动,例如慢步走、游泳等,都可以有效防治孕期腰背疼痛。》》》福州孕妇贫血怎么办好

  哪些孕妇容易患抑郁症

  生活有重大变动的孕妇

  在怀孕期间,如果孕妇经历了一些生活的大变动,像搬家了、离婚了、事业了……这些事情都可能会造成孕妇情绪上的波动,加上孕期的各种不适,都是导致孕妈妈患上抑郁症的主要原因。

  通过药物等怀孕的孕妇

  如果之前有不孕症状的女性,这次的怀孕是经过治疗或者服药后发生的,怀孕后就可能会因为服用药物治疗引起的副作用,导致的内分泌不调,从而影响到怀孕,这些孕妈妈也易患抑郁症。

  有流产经历的孕妇

  如果你曾经有过流产的经历,现在再次怀孕时,可能担心的事情比没有这些经历的妈妈要来得多,尤其是在短期内经历多次流产的女性,在精神和肉体上都会很脆弱,也容易引发孕期抑郁症。

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